Yoga für Männer - Die perfekte Ergänzung für Sporttrainings

Kursziel

Vor allem Sportler schätzen Yoga als effektive Ergänzung zu ihrem Training. Denn durch Yoga verbessern sich Kraft, Beweglichkeit, Lungenkapazität und Konzentration. Dabei wird lediglich das eigene Körpergewicht genutzt.

Inhalt

Bei Yoga werden nicht nur die Muskeln kräftiger, flexibler und definierter, sondern Rückenleiden verhindert oder gelindert. Yoga ist ganzheitlich. Und so lernen die Teilnehmenden sowohl Körperübungen sowie Atemtechniken. Die Übungen stärken besonders die Wirbelsäule und die Rumpfmuskulatur. Dazu beinhalten sie Kraft, Dehnen, Tiefenstabilität, Gleichgewicht, Koordination, lotgerechte Haltung, Spiraldynamik. Selbst die Atemübungen unterstützen den Rücken: Die unzureichende Nutzung der Lungenkapazität ist häufig ein Grund für Sauerstoffmangel und Verspannungen im Rücken und Nacken.

Leitung: Olga Meier ist diplomierte Yogalehrerin mit langjähriger Erfahrung sowie Masseurin.

Mitbringen: Matte, Decke, Socken, bequeme Kleidung, bei Bedarf kleines Kissen

Organisation: Gemeinde Eschen

Kosten: CHF 100.- ¦ Mitglieder vom Verein für Männerfragen erhalten nach Kursabschluss mit Bestätigung CHF 25.-

Ausführliche Informationen & Anmeldung hier